Tenha um melhor sono

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Pode ser fácil adormecer ao seu lado, mas e se você virar a noite? Se isso for uma preocupação, basta colocar um travesseiro grande ao seu lado, para que você não possa voltar a dormir de costas com facilidade. 

 

Além disso, você também pode experimentar um travesseiro especial projetado para parar de ressonar ou elevar ligeiramente a cabeça com o uso de dois travesseiros comuns. Isso pode ajudar a respirar e impedir o bloqueio de ar. 

 

Por mais estranho que possa parecer, a perda de peso está entre as soluções para o ronco. O que o peso tem a ver com o ronco? Você pode se surpreender ao saber que indivíduos com sobrepeso ou que foram diagnosticados com obesidade têm maior probabilidade de roncar. 

 

Uma dieta medicamente supervisionada e um programa de exercícios podem estar entre as soluções para o ronco, mas também é uma boa idéia para a saúde em geral. 

 

Este artigo destina-se apenas a fins informativos. Não deve ser utilizado como, ou no lugar de, aconselhamento médico profissional. Antes de iniciar qualquer tratamento para o ronco, consulte um médico para um diagnóstico e remédio adequados. 

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