Pressão alta

Pressão alta – ou hipertensão – geralmente não apresenta sintomas. Mas pode causar
problemas sérios, como acidente vascular cerebral, doenças cardíacas , ataques cardíacos e
insuficiência renal. É por isso que é importante ter a pressão arterial regularmente – mesmo
quando você está se sentindo bem.
Ajude a prevenir e tratar a pressão alta
Mesmo que você não tenha certeza ou não tenha pressão alta no momento, você pode tomar
medidas para manter sua pressão arterial sob controle. Considere estas opções de estilo de
vida:
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Seguir um plano de alimentação saudável que inclua a limitação da quantidade de sódio e
álcool que você consome
Perder peso se você estiver acima do peso ou obeso
Exercitando-se regularmente
Parar de fumar
Gerenciando seu estresse
Se você tem pressão alta, seu médico recomendará opções de tratamento para evitar
problemas a longo prazo. Além de recomendar opções de estilo de vida saudável para o
coração, seu médico pode prescrever medicamentos ou uma dieta especial.
O plano de Abordagens Dietéticas para Parar a Hipertensão Arterial visa reduzir a pressão
arterial, concentrando-se nas combinações de nutrientes em alimentos saudáveis.
Fale com o seu médico
Seja pro ativo. Converse com seu médico sobre maneiras de manter sua pressão arterial sob
controle, se você é obeso, fuma, não se exercita regularmente ou faz uma dieta pouco
saudável.
A maioria dos médicos, clínicas e hospitais verifica sua pressão arterial a cada visita. Se você
sabe que sua pressão arterial será testada, é uma boa idéia:
Evite tomar café ou fumar cigarros por 30 minutos antes do teste. Essas ações podem causar
um aumento de curto prazo na pressão arterial.
Vá ao banheiro antes do teste. Ter uma bexiga cheia pode alterar sua leitura da pressão
arterial.
Sente-se por 5 minutos antes do teste. O movimento pode causar aumentos de curto prazo na
pressão sanguínea.
Se sua pressão arterial estiver alta, seu médico poderá solicitar que você retorne a mais testes
para verificar sua pressão sanguínea ao longo do tempo antes de fazer um diagnóstico.