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O ruído
vibratório que se origina na garganta quando há bloqueio nas vias
aéreas é chamado ronco. É um ato involuntário, encontrado em
homens e mulheres. Se você é um roncador pesado e deseja parar
de roncar, há vários tratamentos que você pode tentar.
Se você acha que o ronco é inofensivo, você está errado. O ronco
pode ter efeitos adversos na sua saúde e, portanto, você deve
abordar maneiras de parar o ronco.
A principal razão pela qual você deve fazer um esforço para parar de
ressonar é porque isso tem consequências negativas em termos de
condições sociais e físicas. Há muitas pessoas que foram colocadas
em situações embaraçosas por causa de seus hábitos de ronco. Se
você deseja parar de ressonar, siga algumas medidas. Se você estiver
acima do peso, seguir um programa de redução de peso deve ser o
primeiro lugar para com eçar, pois o excesso de peso no pescoço terá
impacto nas vias aéreas. Tente assoar o nariz antes de dormir, caso o
seu ronco esteja relacionado a passagens nasais bloqueadas. Reduza
a ingestão de álcool, especialmente à noite, e se você é fumante, é
hora de desistir. Essas ações são as etapas básicas que você pode
executar para resolver seu ronco.