Não trabalhe na cama

Trabalhar na cama pode dificultar o sono. Mantenha seu espaço de trabalho separado
do espaço de sono para manter a insônia afastada. Enquanto a quantidade de sono
que cada pessoa precisa varia, a maioria das pessoas precisa de 7 a 9 horas para se
sentir totalmente descansada. Embora isso não seja possível todas as noites, tente
dormir uma noite inteira sempre que tiver a chance. Com diferentes aulas e horas de
trabalho todos os dias, pode ser difícil cumprir um cronograma, mas manter horários
de sono semelhantes ao dia a dia pode melhorar muito suas chances de conseguir
uma boa noite de sono.
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A falta de sono não apenas o deixa irritadiço, como também
pode reduzir sua capacidade de concentração e excelência nas aulas, por isso tente
dormir o quanto for necessário. Ao compartilhar um quarto com alguém, pode ser difícil
ir para a cama quando você precisar e não ser acordado quando você não
quiser. Tente trabalhar com seus colegas de quarto para garantir que você durma o
que precisa. Embora você sinta que precisa estudar a noite toda para se sair bem,
pode estar fazendo um desserviço. Não dormir o suficiente pode prejudicar sua
capacidade de se sair bem, independentemente do quanto você estudou; portanto,
durma pelo menos um pouco antes do grande teste.

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