Fazer coisas que gostamos é bom para a nossa saúde.
Ajuda-nos a sentir-nos revigorados e a sentir-nos bem
consigo mesmos. Então é mais fácil lidar com o estresse e
outros problemas. Quando nos sentimos tristes ou
preocupados, muitas vezes paramos de fazer as pequenas
coisas que nos fazem felizes. Isso nos faz sentir pior.
Faça uma lista das coisas que você pode fazer todos os dias
que o fazem feliz. Depois, dedique um tempo para essas
atividades. Use suas habilidades de resolução de problemas
para encontrar maneiras de adicionar mais dessas
atividades em sua vida.
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Aqui está um exemplo. Você pode
colocar “lendo livros engraçados” em sua lista, mas acha
que não tem tempo para ler.
Melhore sua qualidade de vida, comece a cuidar de você, veja os valores do plano de saúde Sulamerica Odonto Recife
Depois de resolver alguns
problemas, você pode começar a levar seu livro para o
trabalho ou para a escola para ler durante o intervalo para o
almoço. As pessoas em nossas vidas são uma grande parte
de nossa própria saúde mental. Ajudamos um ao outro,
compartilhamos os bons momentos e aprendemos um com
o outro. As redes sociais são uma grande parte de nossa
saúde mental geral. Nossas redes sociais são as pessoas em
nossas vidas que nos apoiam, celebram nossos sucessos e
nos ajudam a lidar com problemas