de sopa do material em pó do seu armário de especiarias em um copo de água quente e aproveite.
chá de sementes de cânhamo trituradas Cannabis sativa – rico em ácidos graxos essenciais – é específico contra a constipação da menopausa.
Os laxantes à base de plantas como aloés, cascara sagrada, raiz de ruibarbo e senna são viciantes e destrutivos para o peristaltismo normal. Exceto em casos raros (como alívio da constipação em uma mulher de noventa anos confinada a uma cama), eu não aconselho o uso deles.
Etapa : use suplementos
Obstipação e desconforto digestivo são efeitos colaterais comuns de tomar suplementos de ferro. Uma colher de melaço com 10 a 25 gotas de tintura de raiz amarela em um copo de água morna é a melhor maneira de aumentar o ferro e melhorar a eliminação.
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Etapa 6: quebrar e entrar
Enemas e colônicos são técnicas de último recurso. Eles não promovem a saúde e podem retirar as entranhas de importantes flora. O uso regular de enemas é altamente causador de hábitos. Para o bem da sua saúde, evite-os.